2021,07,20, Tuesday
「睡眠について」
こんにちは、㈱セイフコ エコプラネット富士の廣瀬です。
今回は、年齢とともに変化する睡眠と向き合ってみたいと思います。
「若い頃のように長時間眠れない」
「眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めてしまう」
といった悩みを感じることはありませんか？
眠りの質は年齢で変化するという研究もあり、
加齢による寝つきや目覚めの悪さ、眠りの浅さなどは、
私の様に50代の働く世代には見過ごせない問題です。
対策として、適度な運動習慣の取り入れや就寝前の生活習慣の見直し、
それに加えて意識的に栄養素を補給することも大切なのだと言われています。
最近の栄養ドリンク等によく配合されている「グリシン」は、「睡眠系アミノ酸」
とも呼ばれる注目の成分です。
加齢による寝つきの悪さや眠りの浅さの改善にも効果があるようです。
歳のせいだと諦めずに、自分の内側に、身体の変化にしっかりと向き合って
前向きに対策を取り入れてゆきたいです。
㈱セイフコ エコプラネット富士 廣瀬
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