2024,10,24, Thursday
「寒暖差疲労」
10月半ばを過ぎました。
ここ秋田では樹々も色付き始めています。
これからが紅葉シーズンですね🍁
秋の気候として日中は暖かいですが、
朝晩は寒くなり寒暖差に身体がついていくのに大変です💦
「気象病」の１つに「寒暖差疲労」という症状があるそうです。
気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで
全身の倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出るようです。
冷たい飲み物を摂り過ぎないように気をつけて、
食事もよく噛んでゆっくり食べることにより
身体の中から温める事も予防のひとつになるようです。
また、ゆっくりと深い呼吸をすることも
自律神経を整えるのに効果的だそうです😊
これからの季節は冬に向けて益々寒くなってゆきます。
自分にあった体調の整え方で秋を楽しみながら
日々を過ごしていければと思います。
事務センター 岩渕
ここ秋田では樹々も色付き始めています。
これからが紅葉シーズンですね🍁
秋の気候として日中は暖かいですが、
朝晩は寒くなり寒暖差に身体がついていくのに大変です💦
「気象病」の１つに「寒暖差疲労」という症状があるそうです。
気温差（7℃以上）が大きいと起こりやすくなるもので、
体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまうことで
全身の倦怠感、冷え症、頭痛、首こり・肩こり、胃腸障害、
イライラ、不安、アレルギー（鼻炎症状）などの様々な症状が出るようです。
冷たい飲み物を摂り過ぎないように気をつけて、
食事もよく噛んでゆっくり食べることにより
身体の中から温める事も予防のひとつになるようです。
また、ゆっくりと深い呼吸をすることも
自律神経を整えるのに効果的だそうです😊
これからの季節は冬に向けて益々寒くなってゆきます。
自分にあった体調の整え方で秋を楽しみながら
日々を過ごしていければと思います。
事務センター 岩渕
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