2018,08,20, Monday
「還暦を迎えて」
今年は7月に最高気温を記録するところが多くあり、身体にもこたえる
日が多く、外仕事をする人達には大変な日が続きました。
私にとっても、健康でなければ仕事は続けられないと思う今日この頃です。
最近はその為に自分自身がどうしたら健康でいられるのか…よく考えます。
スポーツジムに通い始めて約25年。
20歳までは何も運動したことのなかった私ですが、運動音痴でもジムへ
通うのは日課となり、今では1日1回汗をかかないと気持ちが悪いほど…
年齢と共に運動量も減ってはいますが、とりあえず続けています。
有酸素運動は得意としているのですが、筋力トレーニングがとても苦手で
なかなか出来ずに悩んでいます。
筋力は、年をとっても負荷をかければちゃんとついていく!ということを
知り、とりあえずはスクワットと腹筋を必ずおこなうようにしています。
健康寿命を自分自身で伸ばしたければ、この先筋力トレーニングは必要です。
つい先日もテレビで84歳のおばあさんが、未だ現役で高齢者の体操教室の
指導をなさっていました。
流石に姿勢が立派です。
私も60歳という人生の折り返しを迎えて、日々トレーニングを継続して
いきたいと思っています。
健康で仕事ができることが一番の幸せですよね。
㈱セイフコ エコプラネット長野 福居
日が多く、外仕事をする人達には大変な日が続きました。
私にとっても、健康でなければ仕事は続けられないと思う今日この頃です。
最近はその為に自分自身がどうしたら健康でいられるのか…よく考えます。
スポーツジムに通い始めて約25年。
20歳までは何も運動したことのなかった私ですが、運動音痴でもジムへ
通うのは日課となり、今では1日1回汗をかかないと気持ちが悪いほど…
年齢と共に運動量も減ってはいますが、とりあえず続けています。
有酸素運動は得意としているのですが、筋力トレーニングがとても苦手で
なかなか出来ずに悩んでいます。
筋力は、年をとっても負荷をかければちゃんとついていく!ということを
知り、とりあえずはスクワットと腹筋を必ずおこなうようにしています。
健康寿命を自分自身で伸ばしたければ、この先筋力トレーニングは必要です。
つい先日もテレビで84歳のおばあさんが、未だ現役で高齢者の体操教室の
指導をなさっていました。
流石に姿勢が立派です。
私も60歳という人生の折り返しを迎えて、日々トレーニングを継続して
いきたいと思っています。
健康で仕事ができることが一番の幸せですよね。
㈱セイフコ エコプラネット長野 福居
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