2016,12,29, Thursday
「ラジオ体操の勧め」
年末となり バタバタと忙しい日々を送っています。
その中で、一番の心配事は自分の体調です。
特に最低気温がマイナス近くになると、
動きも緩慢になり 咄嗟の動作にも対応しづらくなります。
そこで 自分の一押しはＮＨＫの「ラジオ体操」です。
現在のラジオ体操は 三代目で、
1945年から続いている日本人なら誰でも知っている体操です。
自分は以前の職場で約25年仕事として
ラジオ体操を続けていました。
今では NHKラジオの06:30は
出勤準備でバタバタしていてオンタイムではできませんが、
朝起きた時に「伸び」をする代わりに行なうようにしています。
気軽に行える割には、ストレッチ・筋トレの要素が満載で
真面目に約3分間行なうと､以外に汗ばむものです。
さらに継続することで､関節の可動域が確認できるなど､
年齢を重ねた今でこそとても大切に感じています。
朝の忙しい中の約3分ですが、
皆さんも挑戦してみては如何でしょうか^^
テクニカルセンター 本間
その中で、一番の心配事は自分の体調です。
特に最低気温がマイナス近くになると、
動きも緩慢になり 咄嗟の動作にも対応しづらくなります。
そこで 自分の一押しはＮＨＫの「ラジオ体操」です。
現在のラジオ体操は 三代目で、
1945年から続いている日本人なら誰でも知っている体操です。
自分は以前の職場で約25年仕事として
ラジオ体操を続けていました。
今では NHKラジオの06:30は
出勤準備でバタバタしていてオンタイムではできませんが、
朝起きた時に「伸び」をする代わりに行なうようにしています。
気軽に行える割には、ストレッチ・筋トレの要素が満載で
真面目に約3分間行なうと､以外に汗ばむものです。
さらに継続することで､関節の可動域が確認できるなど､
年齢を重ねた今でこそとても大切に感じています。
朝の忙しい中の約3分ですが、
皆さんも挑戦してみては如何でしょうか^^
テクニカルセンター 本間
| blog | 08:20 AM | comments (x) | trackback (x) |