2026,06,05, Friday
「成果が出てきました(*’▽’)」
前回のブログで、ジムがリニューアルをして
体脂肪計を設置して貰ったお話をしましたが、
最近やっと自分のスマホと連動させて
いつでも身体データを確認できるようになりました。
ジムへ行った時に測定をして、
後から時間があるときに確認をしています。
去年の12月にジムがリニューアルをしてから
冬の間少しずつ筋トレの時間を増やして約半年が経ちます。
自分の身体の弱いところも少しずつわかってきて、
毎回トレーニングの内容も考えて行うようになりました。
負荷も少しずつですが上げることが出来るようになり、
成果が数値化されて見えると楽しくなります。
無理をして負荷を掛け過ぎるとその後は筋肉痛(-_-
治るのも時間がかかる歳なので気を付けるようにしています。
身体を動かすことで体重の維持もそうですが、
睡眠の質が良くなるように思います。
汗をかくことで自律神経も安定すると感じています。
特に、最近は急に暑くなったり寒くなったり
気候の変化が激しいので助けになっていると思います。
これからも少しずつ筋トレを増やして
成果を出して楽しんで行こうと思っています。
健康が第一(*’▽’)
㈱セイフコ エコプラネット長野 福居
| blog | 01:18 PM | comments (x) | trackback (x) |