2019,11,21, Thursday
「自分にあった靴」
こんにちは、㈱セイフコ エコプラネット富士の廣瀬です。
現場では、ホイールローダー・フォークリフトなどの重機を運転して
作業を実施しています。
山梨も日に日に寒くなって来ています。
身体に気を付けて風邪などにも注意して頑張っていきましょう。
今回は靴と膝について少しお話しします。
歩くときは通常の歩行では体重の約２倍、階段を昇るときは約３倍、
走るときは約５倍の負担が膝にかかります。
また、靴のサイズや履き方が正しくなければ、体の至る所に負担がかかって
しまいますので注意が必要です。
次にウォーキング時の注意することは？
実は靴が合っていないことが非常に多いそうです。
小さすぎる靴は良くない事は知られてますが、大きすぎる靴も足には
良くありません。
大きすぎる靴で歩けば、靴の中で足が滑ってしまい、つま先や爪を痛めたり
足が靴内で安定しないために疲れやすくなったり余計な力を使ってしまうため、
膝痛や腰痛になる事があるそうです。
靴のサイズはしっかり選んで、仕事も普段の運動も身体に無駄な負担を掛けず
長く続けてゆきたいものです。
㈱セイフコ エコプラネット富士 廣瀬
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